スーパーフードとは? 2016年オススメ食品もご紹介!

2016年5月8日

最近よく聞く『スーパーフード』ってどんなものかご存知ですか?

単に栄養面ですぐれているというだけでなく、ある特定の有効成分の含有量が飛び抜けて高いもの、ごく少量で栄養・健康成分を効率的にとれるものこそ「スーパーフード」(日本スーパーフード協会より)

なんだそうです。

 

スーパーフードの定義とは?

 
 

実際には、これだという定義やスーパーフードはまだないのですが、日本スーパーフード協会では以下の条件をスーパーフードの定義としているそうです。

    • 栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。
      あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。
    • 一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、
      料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ。

 

 

スーパーフードにはどんなものがある?

 
 

日本スーパーフード協会が推奨しているスーパーフードで、特に重要と考えているスーパーフードが10品あります。

 

スピルリナ、マカ、クコの実(ゴジベリー)、カカオ、チアシード、ココナッツ、アサイー、カムカム、ブロッコリースーパースプラウト、麻の実(ヘンプ)

 

上記以外にも、ジャパニーズスーパーフードとして納豆や味噌などが推奨されています。

 

記事を書くにあたってスーパーフードについて色々調べていたのですが、スーパーフードのひとつ「マカ」は女性のお悩みにもいいのだそうです!「マカ」はアンチエイジングやホルモンバランスの調節に期待ができ、生理前症候群(PMS)や冷え性、更年期障害、不妊症にお悩みの方におすすめのスーパーフードなんです。

ちなみに、「マカ」ならこちらがおすすめです!→無農薬・無添加で純度100%の有機JAS認定!~macani~

こちらは栽培・収穫・製造までを一貫して同じ会社で行っているんです。また、こちらの会社のマカ原料は世界シェアNo.1なんです。色々なサプリメントがありましたが、どこのものを使っているのか分からないのは不安ですよね。中国産のマカなども出回っているようで、ほぼ効果がないそうです。体に入れるものは、安心できるものがやっぱりいいです。そういう点でもおすすめの商品ですので、気になった方はぜひ一度みてみてお試しください(^^)

 

 

2016年に流行るおすすめのスーパーフードとは!

 
 

アメリカでブームになっているスーパーフードの中から、今年おすすめのスーパーフードTOP10がこちらです!!

第1位  アマランサス
第2位  テフ
第3位  ワイルドライス
第4位  アマニ(亜麻仁・フラックスシード)
第5位  ブラック・クミンシード
第6位  タイガーナッツ
第7位  ビーツ
第8位  ピタヤ(ドラゴンフルーツ)
第9位  チャーガ
第10位 メイプルウォーター

出典:スーパーフード協会

聞いたことある!というのものもあるかと思いますが、なんだそれは??というものも多いと思いますので、また別の記事でまとめたいと思います♪ 

追記:記事作成したので、こちらもぜひ併せてご覧ください→「2016年オススメのスーパーフードTOP10!1位~5位までご紹介」

 

いま流行りのスーパーフードを取り入れて、効率よく栄養を摂って、健康になりましょう!!